"홍합 칼로리, 다이어트와 건강에 도움이 되는 이유는?"
홍합의 영양과 건강 효능안녕하세요, 오늘은 우리에게 친숙한 홍합의 영양 정보와 건강 효능에 대해 알아보려고 해요. 홍합은 바다에서 자라는 해산물로, 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 정말 좋답니다. 특히 비타민B군, 미네랄, 단백질 등이 풍부하게 들어 있어 다이어트나 체력 증진에도 도움이 되죠.홍합의 영양 성분과 칼로리홍합 100g당 칼로리는 약 69kcal로, 지방 함량도 낮아 다이어트 식단에도 좋아요. 하지만 여름철에는 삭시토닌이라는 독소가 생길 수 있어 주의해야 한답니다. 그래도 봄부터 가을까지가 제철이니 이 시기에 먹으면 더욱 신선하고 맛있게 즐길 수 있겠죠?홍합의 다양한 건강 효능홍합에는 비타민 B2, B12, C, E와 엽산, 철분, 요오드, 셀레늄 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 ..
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2025. 6. 28.